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나를 찾아, 마음챙김
마음이 사는 곳
#자기계발
#마음챙김
#나를찾아마음챙김
#나다움
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구매시 다운가능
48p
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자기관리
정정순(제이퀸)
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"나를 찾아, 마음챙김"은 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어버리기 쉬운 현대인들에게 내면의 평안을 찾고 스스로를 돌보는 방법을 전하는 책입니다. 자신의 마음을 챙기면서 더 나은 자신을 만나고자 하는 이들에게 일상에서 바로 적용 가능한 마음챙김 방법을 소개합니다. 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는 실천 팁을 알려드리며, 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했습니다. 삶의 무게로 자신을 잃었다고 느끼는 이들에게, 이 책은 따뜻한 위로이자 새로운 시작을 위한 길잡이가 되어줄 것입니다.
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목차
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소개
저자
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프롤로그
1. 나를 돌보는 작은 시작 - '마음챙김'의 출발점과 실천 방법
2. 나의 마음 알아차리기 - 감정과 내면 상태를 인식하는 방법
3. 나의 마음 비우기 - 내면을 정리하고 평온함을 찾는 방법
4. 마음을 일으키는 문장들 - 희망과 용기를 주는 문장 읽기
5. 내 마음의 방향 찾기 - 마음이 가리키는 방향을 찾는 방법
6. 체크리스트 활용법 - 내면의 목표와 방향성을 이어가는 방법
에필로그
"나를 찾아, 마음챙김"은 바쁜 일상 속에서 자신을 잃어버리기 쉬운 현대인들에게 내면의 평안을 찾고 스스로를 돌보는 방법을 전하는 책입니다.
자신의 마음을 챙기면서 더 나은 자신을 만나고자 하는 이들에게 일상에서 바로 적용 가능한 마음챙김 방법을 소개합니다. 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는 실천 팁을 알려드리며, 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했습니다.
삶의 무게로 자신을 잃었다고 느끼는 이들에게, 이 책은 따뜻한 위로이자 새로운 시작을 위한 길잡이가 되어줄 것입니다.
저자는 무전기(무조건 전자책 출간하기) 공동 리더이자 캔디바 대표로 활동하며, 두 아이의 엄마이자 어린이집 교사로서 다양한 역할을 충실히 살아가고 있습니다. 또한, '빅팬라이프' 북클럽 리더로서 사람들에게 영감을 전하며, 자신의 경험과 노하우를 나누고 더 많은 이들이 꿈을 실현하도록 돕고자 합니다.
저서로는 전자책 <나의 생각 공장>, 동화 <내 마음을 알아줘>가 있습니다.
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